Massage voor het lichaam vooral fijn in het voorjaar

Geplaatst op dinsdag 10 april 2012

1) Handen: pak de polsen en masseer over de rug en buitenkant van de handen naar de vingers toe en dan via de binnenkant weer naar de polsen. 10 tot 20 x

2) Armen: vanaf de pols via de binnenkant naar de schouder en via de buitenkant weer terug naar de pols. 10 tot 20 x

3) Borst: kruislings van linker schouder naar rechter lies en rechter schouder naar linker lies. 10 tot 20 x

4) Rug: van bovenkant billen tot en met de lendewervels heen en weer 30x

5) Benen: binnenkant van de benen omhoog en buitenkant naar beneden 10 tot 20 x

6) Voet: met knokels heen en weer over de voetzool wrijven 20x

7) Buik: hand net onder de navel en met de klok mee rondjes rond de navel maken en andersom.

8) Hoofd:

Terug naar overzicht