Yoga oefeningen voor thuis: Ontspanningsoefening

Geplaatst op maandag 30 maart 2020

Na alle inspanning is het voor het lichaam en de geest belangrijk om weer te ontspannen. Vaak maken we wel de inspanning maar vergeten om hierna het lichaam weer terug te brengen na de ontspanning. Een balans tussen lichaam en geest maar ook tussen spanning en ontspanning is belangrijk.

Als je zelf een yoga les wil samenstellen uit de oefeningen begin dan met de opwarmserie. Hierna de oefeningen van film 1-2-3 en eindig met een ontspanning. Veel liefde en oefenplezier voor deze periode en ik hoop iedereen weer gezond in juni (of wie weet iets eerder) terug te zien bij de lessen.





Terug naar overzicht